国足训练量大时要多吃大米白面
2019-11-18
备战俄罗斯世界杯预选赛亚洲区12强赛的国足保障专家组专家冯美云5日在接受采访时表示，自己的任务就是教球员如何吃好三餐。
冯美云揭秘了队员三餐的必备菜品。主食方面，根据训练量的大小来调整，诀窍就是“粗细搭配”：训练量大就要多吃大米白面;训练负荷小时就要增加粗粮杂粮的比例。蔬菜方面，要求队员多选择西兰花、大白菜、菠菜、青椒。蛋白质方面，要求队员多吃优质蛋白，特别是虾和鸡蛋。冯美云透露，现在早餐大多数队员都能吃下两个鸡蛋。
冯美云表示，这批国家队队员很好学。他们希望通过合理膳食来延长运动寿命。